Вода — самая частая причина болезней путешественников в Египте, и её легче всего предотвратить. Каждый турист знает совет «не пей из-под крана», но мало кто знает почему, что делать со льдом и сколько воды нужно при 40 °C. Этот гид — практическая версия, написанная теми, кто живёт здесь.

Можно ли пить водопроводную воду в Египте?

Нет, не для путешественников. Египетская водопроводная вода очищается на источнике, но распределительные трубы в старых районах часто свинцово-цементные, а скачки давления могут вносить бактериальное загрязнение. Местные пьют — их желудки привыкли с детства. Ваш — нет. Используйте бутилированную или фильтрованную воду для питья и первые дни — для чистки зубов.

Какие бутилированные марки надёжны

Каждая бутилированная марка в Египте соответствует стандартам ВОЗ. Надёжные, которых везде много:

  • Baraka — самая распространённая. Безопасная и дешёвая.
  • Nestlé Pure Life — широко доступна, надёжна.
  • Aquafina (Pepsi) и Dasani (Coca-Cola) — международные стандарты.
  • Hayat и Delta — местные, недорогие, безопасные.

Избегайте немаркированной «минеральной воды» с уличных тележек — часто это разлитая водопроводная. Если пломба нарушена — не покупайте.

Безопасен ли лёд?

В отелях, ресторанах и кафе для туристов — да, лёд из фильтрованной воды. На уличных лотках — не всегда. Если в дешёвом местном ресторане предлагают напиток со льдом, а вы хотите быть осторожным, скажите «мин гейр тальг» (без льда). На наших семейных турах и 7-дневном туре по Египту вся еда в отелях или ресторанах с фильтрованным льдом.

Сколько воды действительно нужно

В египетском климате 1 литр на человека в час активности на улице — норма летом, 500 мл в час — зимой. Цель — минимум 3–4 литра в день летом, 2 литра зимой. Признаки обезвоживания: тёмно-жёлтая моча, головная боль, головокружение, усталость. Если вы чувствуете жажду, вы уже слегка обезвожены — пейте заранее.

Электролиты важны

Одной воды недостаточно при сильном потоотделении. Пакетик регидратационных солей (в любой египетской аптеке за пару фунтов) один-два раза в день предотвращает классическую «дорожную головную боль». Свежий апельсиновый сок, кокосовая вода и солёные снеки тоже помогают. Избегайте очень сладких газировок — они обезвоживают.

Если вы всё-таки заболели

Большинство расстройств желудка путешественников в Египте легкие и проходят за 24–48 часов. Пейте много жидкости, принимайте регидратационные соли, ешьте простое (рис, хлеб, банан). Лоперамид снимает симптомы, но не лечит причину. Если температура выше 38,5 °C, кровь в стуле или симптомы дольше 3 дней — идите к врачу; англоговорящие клиники отличные в Каире, Луксоре и Шарме.

Как наши туры обращаются с водой

Каждый автомобиль наших туров имеет холодильник с бутилированной водой бесплатно. Водители пополняют его каждое утро. Гиды носят регидратационные соли в аптечке. На наших частных фотосессиях у пирамид вода всегда под рукой у фотографа, чтобы вы могли глотнуть между кадрами, не прерывая съёмку. Все варианты: все туры по Египту.