Wasser ist die häufigste Ursache von Reisekrankheit in Ägypten — und das am leichtesten zu verhindernde Problem. Jeder Reisende kennt den Ratschlag „kein Leitungswasser trinken", aber wenige wissen warum, was mit Eis ist, oder wie viel Wasser man bei 40 °C wirklich braucht. Dieser Leitfaden ist die praktische Version, geschrieben von Menschen, die hier leben.

Kann man Leitungswasser in Ägypten trinken?

Nein, nicht für Reisende. Ägyptisches Leitungswasser wird an der Quelle behandelt, aber die Verteilungsrohre in älteren Vierteln sind oft Blei-Zement, und Druckschwankungen können Bakterien einschleusen. Einheimische trinken es — ihre Mägen sind seit der Kindheit daran gewöhnt. Ihrer nicht. Verwenden Sie Flaschen- oder gefiltertes Wasser zum Trinken und in den ersten Tagen auch zum Zähneputzen.

Welche Flaschenmarken zuverlässig sind

Jede in Ägypten verkaufte Flaschenmarke wird nach WHO-Standards behandelt. Die zuverlässigen, die Sie überall sehen:

  • Baraka — die häufigste. Sicher und günstig.
  • Nestlé Pure Life — weit verbreitet, zuverlässig.
  • Aquafina (Pepsi) und Dasani (Coca-Cola) — internationale Standards.
  • Hayat und Delta — lokal, günstig, sicher.

Meiden Sie unmarkiertes „Mineralwasser" von Straßenkarren — oft abgefülltes Leitungswasser. Wenn das Siegel gebrochen ist, kaufen Sie nicht.

Ist Eis sicher?

In Hotels, Restaurants und Cafés für Touristen ja — das Eis wird aus gefiltertem Wasser gemacht. An Straßenständen nicht immer. Wenn Ihnen ein Getränk mit Eis in einem günstigen Lokal angeboten wird und Sie vorsichtig sein wollen, fragen Sie nach „min gheir talg" (ohne Eis). Auf unseren Familientouren und der 7-Tage-Ägypten-Tour sind alle Mahlzeiten in Hotels oder Restaurants mit gefiltertem Eis.

Wie viel Wasser Sie wirklich brauchen

Im ägyptischen Klima sind 1 Liter pro Person pro Stunde Outdoor-Aktivität im Sommer normal, 500 ml pro Stunde im Winter. Zielen Sie auf mindestens 3–4 Liter pro Tag im Sommer, 2 Liter im Winter. Anzeichen von Dehydrierung: dunkelgelber Urin, Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit. Wenn Sie Durst haben, sind Sie bereits leicht dehydriert — trinken Sie, bevor Sie es spüren.

Elektrolyte zählen

Nur Wasser reicht bei starkem Schwitzen nicht. Ein Päckchen Rehydrationssalz (in jeder ägyptischen Apotheke für wenige Pfund) ein- bis zweimal täglich verhindert den klassischen „Reisekopfschmerz". Frischer Orangensaft, Kokoswasser und salzige Snacks helfen auch. Meiden Sie sehr süße Limonaden — sie dehydrieren.

Wenn Sie krank werden

Die meisten Reise-Magenverstimmungen in Ägypten sind mild und dauern 24–48 Stunden. Trinken Sie viel, nehmen Sie Rehydrationssalze, essen Sie einfach (Reis, Brot, Banane). Loperamid stoppt Symptome, behandelt aber nicht die Ursache. Bei Fieber über 38,5 °C, Blut im Stuhl oder Symptomen über 3 Tage gehen Sie zum Arzt — englischsprachige Kliniken sind in Kairo, Luxor und Sharm exzellent.

Wie unsere Touren mit Wasser umgehen

Jedes Fahrzeug unserer Touren führt eine Kühlbox mit Flaschenwasser, kostenlos. Fahrer füllen sie jeden Morgen nach. Guides tragen Rehydrationssalze in ihrem Kit. Bei unseren privaten Pyramiden-Fotoshootings ist Wasser immer in Reichweite des Fotografen, damit Sie zwischen den Aufnahmen nippen können, ohne das Shooting zu unterbrechen. Alle Optionen unter allen Ägypten-Touren.